오메가 3 지방산은 건강한 몸을 유지하기 위해 살면서 반드시 필요한 지방산입니다. 오메가 3은 생선이나 굴, 호두 등 오메가 3이 포함된 음식으로 충분히 섭취한다면 심장건강, 피부건강, 정신질환 및 면역 관련 질환까지 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 아래에서 오메가3 효능 8가지 지방산 종류를 자세히 알아보겠습니다. 오메가3 효능오메가3 지방산을 섭취해야 하는 가장 중요한 시기는 유아기 또는 어린 시절이라고 할 수 있습니다. 아기와 어린이의 두뇌와 안구가 완전하고 충분히 발달하기 위해서는 EPA, DHA와 같은 지방산이 풍부하게 필요하다고 할 수 있습니다. 특히 임신 기간 중 충분한 오메가 3을 섭취한 임산부가 아이를 낳을 경우에는 아이의 대뇌 활동과 인지 능력, 손과 눈의 협응 및 청각 능력에서 더 높..