아연은 우리 몸에서 1.5~2.5g 정도로 적은 양이지만 우리 몸에 꼭 필요한 원소로 면역기능부터 호르몬 생성 및 항산화 작용에 이르기까지 굉장히 건강에 중요한 역할을 하며 신체가 정상적으로 움직이기 위해서는 꼭 필요한 성분입니다. 또한 아연은 몸에서 생성할 수 없기 때문에 반드시 음식으로 섭취해 주어야 하는 성분입니다. 아래에서 우리 몸에 꼭 필요한 아연 효능 부작용 하루 권장량에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아연 하루 권장량WHO 세계보건기구에서 권장하는 아연 하루 섭취량은 성인 15~17mg, 소아 4.5mg이며 아연 섭취 상한량은 성인남성 1일 45mg, 성인여성 1일 35mg입니다. 우리나라 보건복지부와 한국영양학회에서의 아연 하루 권장량은 성인남성 1일 8~10mg, 성인여성 1일 7~8mg..