비타민D는 면역력향상, 혈당수치 조절, 심혈관 질환 예방 외에도 다양한 효능이 있습니다. 비타민D는 햇빛으로도 생성되지만 사무실이나 실내에 있는 시간이 많아 충분한 햇빛을 받기 어렵기 때문에 식사 또는 보충제를 통해서 비타민D의 수치를 높일 수 있습니다. 아래에서 비타민D 효능 많은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민D 효능면역력을 향상시켜줍니다. 비타민D는 염증반응을 예방하는데 신체의 면역세포는 비타민D 수용체를 포함하고 있기 때문에 적절한 비타민D는 면역력을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 발표된 연구에 따르면 비타민 D는 건강한 세포의 복제를 도와 자가면역 질환이나 바이러스 및 세균 감염과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 이는 병원체를 해치우는 백혈구의 대식..