비오틴은 신체대사, 당뇨예방, 피부건강, 손톱, 탈모예방 등에 효능이 있으며, 음식을 통해 얻은 영양소 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 관여하는 중요한 수용성비타민입니다. 비타민 B 복합체 중 하나로, 무색의 고체인 수용성 비타민으로 비타민 B7, 비타민 B8, 비타민 H, 조효소 R이라고 불리기도 합니다. 비오틴은 주로 탄수화물, 지방, 단백질 대사 과정에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 식물의 경우에는 미생물들을 통해 스스로 합성이 가능하지만 인간을 포함한 동물은 직접 합성을 하지 못하기 때문에 음식이나 건강보조제품으로 섭취해야 합니다. 아래에서 탈모에 좋은 비오틴 효능 부작용 하루 권장량에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 비오틴 결핍 비오틴 결핍은 자주 있는 것은 아니지만 건강문제나 약물복용 등으..