마그네슘은 신체를 건강하게 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소로 특히 근육 및 신경기능부터 혈당, 뼈 건강, 세포 에너지 생성 등 신체에 많은 대사 과정에 중요한 핵심 역할을 합니다. 많은 사람들이 신체에 꼭 필요한 마그네슘 하루 권장량을 충분히 섭취하지 못하고 있는 경우가 많은데 마그네슘 부족은 다양한 부작용도 유발하기 때문에 마그네슘은 꼭 챙겨드시길 바랍니다. 아래에서 마그네슘 효능 8가지를 자세히 알아봅시다. 마그네슘 효능마그네슘은 두통 증상 감소에 탁월합니다. 두통의 원인으로는 여러 가지를 생각할 수 있지만 몸을 움직이는 데 있어서 체내 마그네슘 수치가 낮으면 두통의 발생 확률이 높아지고 강도도 높아질 수 있습니다. 실제로 마그네슘 보충제는 편두통 치료제로 사용되기도 하며 고용량 마그네슘은 근육 경련..