고혈압 낮추는 방법에는 전반적인 생활습관을 조절해서 평소 혈압을 관리하는 것이 중요합니다. 혈압을 낮추는 생활습관으로 채소위주의 식단, 약간 싱겁게 먹기, 충분한 수분섭취, 유산소운동, 평온한마음유지, 정기적 혈압 측정, 담배와 술 자제하기 등이 있습니다.먼저 고혈압을 진단하기 위해서는 여러 차례 혈압을 측정하여 지속적으로 혈압이 높다는 사실을 확인해야 합니다. 병원에서 각각 다른 날 2회 이상 측정한 혈압이 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우 고혈압이라고 진단합니다. 고혈압 원인고혈압 원인으로는 55세이상 고령, 가족력과 같은 유전, 비만, 짜게 먹는 습관, 과음, 흡연, 운동부족, 스트레스, 칼륨섭취부족, 당뇨병, 고지혈증 등이 있습니다. 생활 습관에 따른 혈..